今夜はスーパームーン。満月の中でもひときわ大きく、明るく見える特別な夜です。
「満ちる・手放す・整える」の3つを意識すると、心身のバランスが自然に整い、次のサイクルへの助走がスムーズになります。
🌕 スーパームーンとは？
月が地球に比較的近づいたタイミングで満月（または新月）を迎える現象。体感としては 「感情や予定が振れやすい」「眠りが浅くなる」などの声も。大切なのは、波に逆らわず “満ちたものをやさしく整える”姿勢です。
🗝️ 今日のテーマ
- 満ちたものを確認（成果・感情・関係・持ち物）
- 不要を手放す（やり過ぎ・執着・古い習慣）
- 次サイクルの余白づくり（予定・空間・心のスペース）
✨ やると良い3つのこと
- 満ちたリスト：この1か月で「できたこと／感謝したいこと」を3つメモ。
- 手放しメモ：今後は減らしたい行動や考え方を2つ書き出す。
- 整えルーティン：寝る前に5分の深呼吸＋白湯でクールダウン。
※手放しメモは写真に撮って保存し、紙は捨てると切替がスムーズ。
📝 願い事より“整える願い”へ
満月は新月のような「スタートの願い」より、調整・感謝・完了が向く日。 それでも前向きな言葉を添えたい時は、次のようなアファメーションを。
余分な力みを手放し、必要なご縁と機会をやさしく受け取ります。
私の心身は整い、最適な流れに乗っています。
🛁 夜のミニ・ルーティン
- 照明を少し落として、画面をオフにする時間を15分。
- 湯船 or 足湯で温め、肩と首をゆっくり回す。
- 寝具の上をコロコロ＆ピローの位置を整え、深呼吸3回。
⚠️ 今日は控えたいこと
- 勢いでの大きな決断（価格交渉・契約・告白など）
- 夜更かししながらの深追い作業（判断が荒くなる）
- 感情の“ついポスト”（翌朝モヤりがち）
💬 ひとことメッセージ
満ちた月は、あなたの中の“十分さ”を照らします。
比べず、焦らず、いまある光を味わって。次の一歩は、静けさの先に見えてきます。