昨日の満月で受け取った「光」を、今日はあなたの現実に静かに馴染ませる日。星が多い夜空のように、希望は点と点を結ぶと輪郭を持ちはじめます。焦らず、でも止まらず——“小さな一歩”が未来を動かします。
今日の月の状態とテーマ
- 月相：満月の翌日（欠け始め／クールダウン期）
- テーマ：馴染ませる・微調整・現実と希望の橋渡し
- キーワード：吸収／安定／地に足／星図を描く
- カラー：ミルキーパープル × スターライト（微発光）
- おすすめ：温かい飲み物、短時間の散歩、深い呼吸
満ちた直後は感情や直感が冴える一方で、気持ちが少し宙に浮きやすい時期。今日は「地面を感じる」行為を増やして、小さな実践に落とし込みましょう。
今日やること（15〜45分）
- 3分｜星呼吸…鼻から4秒吸う→2秒止める→6秒吐く×6セット。胸の奥に微かな光が広がるイメージ。
- 7分｜星を結ぶチェック…昨日の気づき／願いを3項目に要約し、横に「次の一歩（3分でできる行動）」を1つずつ書く。
- 5〜20分｜ミニ実行…3つのうち1つだけ今日やる（例：連絡1件／引き出し1つ整理／資料1段）。
- 5分｜星の余白…予定表に“空白ブロック（15分）”を1マス確保。光は余白に宿る。
気づきを定着させる「星メモ」
ノート1ページでOK。星をつなぐように短く書く。
- 満月で受け取った光は何？（単語で3つ）
- その光を生かすために、減らせるものは？（1つ）
- 今週の「3分アクション」は？（1つ）
書けたらスマホ待受や手帳の最初のページに転記。視界に“星図”を置くとブレにくいよ。
今日は“やらなくていい”こと
- 大改造・大掃除・長時間作業（勢いでやらない）
- 一気に全部決めること（星は一つずつ線で結ぶ）
- 自己否定の振り返り（評価より観察）
12星座別 ミニアドバイス
牡羊座：勢いを3分に凝縮。短い行動が効く。
牡牛座：五感を満たして安定化。温かい一杯を。
双子座：情報は3つに絞る。比較をやめると冴える。
蟹座：居場所を整える。寝具のリセットが吉。
獅子座：小さな“見せ場”を作る。自己紹介文を一行更新。
乙女座：机上をクリアに。ToDoは3つ以内で。
天秤座：調和の再設定。連絡は短く丁寧に一本。
蠍座：執着を一つ手放す。フォルダ名を更新。
射手座：好奇心の火種を守る。下調べ3分でOK。
山羊座：積み上げの可視化。進捗を見える化。
水瓶座：ひらめきをメモへ。朝の10分が黄金タイム。
魚座：優しさを自分にも。ぬるめの湯で心身ほぐす。
明日へのブリッジ
- 午前：昨夜の「星メモ」を読み返し、今日の一歩をもう1回だけ。
- 午後：不要な通知を3つオフ。集中の質を上げる。
- 夜：星空（写真でもOK）を眺めて呼吸3分。光を内側に保つ。
▶ 関連：満月当日の過ごし方（11/5） ／ 満月前日の整え（11/4）
よくある質問 Q&A
- 満月翌日は何を優先すべき？
- 受け取った気づきの“定着”。大きな決断より、小さな一歩を。
- やる気が出ないときは？
- 3分ルールでOK。始めると動き出す。星呼吸でスイッチを。
- スピード重視でもいい？
- 今日は“丁寧さ＞速さ”。精度を上げると次が軽くなります。