明日は満月。月が満ちるタイミングは「完成」「実り」「解放」を象徴します。今日は、その光をまっすぐ受け取るための“余白づくり”。心・体・環境を静かに整えることで、願いの芽は一気に花開きます。
なぜ「前日」が重要なの？
満月は潮汐のように“引き寄せ”と“解放”が同時に高まるタイミング。直前に焦って願いを積み増すより、前日に「余計なノイズを減らす＝受け皿を広げる」方が恩恵を受け取りやすくなります。前日は“静的準備”の日。頑張るより、整えることにフォーカスしましょう。
本日のテーマ＆キーワード
- テーマ：余白・解放・受容
- キーワード：感謝／浄化／俯瞰／バランス
- ラッキーカラー：ミルキーパープル（神経を鎮め直感を高める）
- ラッキーアロマ：ラベンダー、フランキンセンス
- おすすめ音：海のさざ波・432Hzなどの安定する周波数
満月前日ルーティン（所要30〜90分）
- 5分｜呼吸のリセット…4秒吸う→4秒止める→6秒吐く×6セット。思考の音量を絞る。
- 10分｜可視化片づけ（3点だけ）…「床・テーブル・ベッド脇」から各1点ずつ手放す/移動。
- 10分｜手放しメモ…不安や古い口癖を箇条書き→紙を三つ折りにし封筒へ。明日焼却または破棄。
- 10分｜感謝リスト10…今日の“よかった”を10個。小さくてOK。
- 10〜30分｜バスソルト＆月光イメージング…浴槽で肩まで温め、白い光が全身を洗うイメージ。
- 5分｜就寝前アファメーション…「私は余白を整え、実りを受け取ります」。静かに3回。
手放しジャーナル：書くことリスト
ノート1ページでOK。下の問いに短く答えましょう。
- 最近よく考えすぎていたことは？それは本当に必要？
- 「〜しなければ」の代わりに「〜してもいい」を選べる場面は？
- 私のエネルギーを奪う習慣は？（SNS徘徊、夜更かし など）
- 今の私を助けてくれた人・出来事は？感謝を一言で。
- 明日、満ちた光で“照らしたい”行動は何？（1つだけ）
書いたあとは深呼吸。紙は封筒に入れて明日の満月後に破棄すると“解放の儀式”が完成します。
からだを整える：食・睡眠・バスケア
食べ方
- 旬の根菜スープや雑穀ごはんで“落ち着く栄養”を。
- カフェイン・糖分は控えめ。代わりにハーブティー（カモミール/レモンバーム）。
睡眠
- 就寝1時間前に照明をミルキーパープル〜電球色のやわらかい灯りへ。
- スマホはベッドから1m以上離す。目覚ましはアナログでも◎。
バスケア
- バスソルト（大さじ2〜3）＋ラベンダー1〜2滴。
- 首後ろ・鎖骨まわりをゆっくり温めると自律神経が整いやすい。
空間を整える：片づけ3点＆ミルキーパープルの灯り
満月は“映し出す光”。部屋は心の鏡です。前日は「床・テーブル・枕元」の3点だけ着手。加えて、デスクライトやスタンドライトにやわらかなパープル系の間接光を足すと、思考が鎮まり直感が冴えます。
人間関係の整え方（連絡・線引き・感謝）
- 未返信の連絡を2件だけ返す（すべてやらない）。
- 明日の予定を1件キャンセル/延期して余白を1マス作る。
- 今日支えてくれた人へ「一言の感謝」を送る（長文NG）。
12星座別 ミニアドバイス（満月前日）
牡羊座：予定を一つ減らし、体力温存。短時間の瞑想◎
牡牛座：五感を喜ばせる食事を。ゆっくり噛むと整う。
双子座：情報断食で頭を軽く。通知オフにして早寝。
蟹座：家時間を充実。寝具を整え“安心の巣”づくり。
獅子座：自分を褒める時間を。小さな達成を声に出す。
乙女座：机上をクリアに。明日のToDoは3つ以内。
天秤座：心地よい香りでバランス回復。深呼吸を。
蠍座：手放しメモが効く日。執着の糸をふっと緩めて。
射手座：遠回りを恐れず休息を最優先。睡眠の質UP。
山羊座：頑張りの棚卸し。やらないことリスト更新。
水瓶座：直感メモを枕元に。ひらめきは朝に花開く。
魚座：優しさを自分へも。ぬるめの湯で心身を解凍。
明日（満月当日）の過ごし方プラン
- 午前：静かな散歩で月の余韻を感じる。感謝リストを読み返す。
- 夕刻〜夜：窓辺で月光浴（5〜10分）。クリスタルやカードを月に当てる。
- 満月ワーク：「成就したい行動」を1つだけ宣言→小さく着手。
よくある質問 Q&A
- 今日は願い事を書いてもいい？
- OKですが、満月は「増やす」より「満ちたものを受け取る・手放す」に適性あり。願いは“確認”程度に。
- 月光浴は今夜でも大丈夫？
- 前日は空間と心を整える日。どうしても行う場合は短時間で、当日にもう一度実施を。
- 時間が取れない！最低限は？
- 呼吸5分＋片づけ3点＋手放しメモ3行。これだけで十分な下地ができます。